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Milchreis grundrezept in der Low Carb Version
Falscher Vanille-Milchreis mit Zimt, Zucker und Haselnüssen.
Das ist eine schnelle Low Carb Leckerei
Die habe ich mir heute schnell um 15.00 gemacht, als ich vom Arztbesuch endlich nach Hause gekommen bin und ich etwas Süßes für die Seele nach der Diagnose zu meinem Knie brauchte.
Wie das funktioniert? Also bei mir geht das so:
Zutaten:
- 200 g Körniger Frischkäse (REWE BIO 1 KH)
- 1 gehäufter Teelöffel Erithrit-Stevia (0 KH)
- Zimt nach Geschmack
- 20 g Proteinpulver Vanille (Whey TNT 5,0 KH)
- 20 g Haselnüsse geröstet+gemahlen (Belbake 4,5 KH)
- Alles unterrühren. Bei Bedarf noch etwas
- Zimt-Zucker oben drauf geben.
- Super lecker und schnell zubereitet.
Nährwerte für eine portion:
- Kalorien: 383
- Kohlehydrate: 4
- Fett: 20
- Eiweiß: 43
Als noch schnellere Variante habe ich mir auch schon Hüttenkäse plus Zimt/Zuckersatz gemacht. War auch sehr lecker.
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